Qui n’a jamais tenu un journal intime durant son adolescence ou même après ? Un journal de voyage, un journal de naissance …afin d’exprimer les émotions tantôt heureuses, tantôt douloureuses dans tous ces moments importants de la vie ! Ce journal, cette feuille de papier, endroit qui devient à ce moment-là notre ami, notre confident, notre psy à qui on ose tout dire sans retenue…
La magie se déploie lorsque nous nous mettons à relire ces lignes quelques minutes, quelques heures, semaines, mois et années après, et où l’intensité de l’émotion s’atténue. Coucher nos pensées sur du papier permet de nous en distancier et de nous faire ouvrir les yeux sur d’autres façons de voir les choses.
Lettre-guérison, lettre- gratitude ou lettre-ressource …toutes sortes de moyen pour prendre du recul et trouver des solutions …c’est aussi cela la thérapie orientée vers les solutions.
